Как совместить аэробику и силовые упражнения.

Существует большое количество мнений о том, что совместить выполнение упражнений по аэробике и силовых упражнений нельзя. В какой-то степени эти мнения правдивы и многие инструкторы по фитнессу рекомендуют выделять отдельные дни для каждого из них. Например, в один день делать аэробику, в другой силовые упражнения. Также можно делать одно упражнение утром, другое вечером и таким образом совмещать аэробику с силовыми упражнениями.

Другие инструкторы по фитнессу рекомендуют совмещать тренировки, только здесь требуется индивидуальный подход. Если вы собираетесь сбросить лишний вес, то начинать лучше с аэробики и затем приступать к силовым упражнениям. Если же целью является наращивание мышечной массы, то лучше присмотреться к силовым упражнениям, а уже затем к аэробике. Т.о. совместить эти два разных вида тренировок можно, важно определить для себя конечную цель.