Вес минус. Занятия

Любая тренировка, любое занятие требует создания своеобразной системы – системы тренировок, соблюдение режима которой позволяет нам достичь поставленной цели в минимально возможный период времени с наименьшими потерями для организма.

Все мы прекрасно понимаем что неправильно построенная система упражнений, а уже тем более неправильное исполнение силовых упражнений не только не принесут Вам пользу, а могут и нанести непоправимый вред, а уж и более того травмировать организм настолько, что само слово тренировка станет для Вас навсегда забытым.

Система тренировок для снижения веса отличается от других типов тренировок основными моментами:

• Тренировки построены таким образом чтобы отдых между подходами был максимально короткий.
• Вся тренировка проходит очень интенсивно
• В основном в работе участвуют малые веса с большим количеством повторов
• Упор при тренировке на снижение веса делается на кардионагрузки

Для снижения веса очень популярны круговые тренировки – при которых задействованы все группы мышц,  а интенсивность тренировки настолько высока, что отдохнуть между подходами не получается вовсе.