Главная › Новости

Боль в пятке – в чем причина и как лечить?

Опубликовано: 25.10.2023

Боль в пятке – в чем причина и как лечить?

Боль в пятке по утрам, при опоре на ногу или при движении называется подошвенный фасцит . Эта травма стопы вызвана воспалением части сухожилия, расположенной вдоль поверхности пятки, на которую мы наступаем. Эту травму нужно лечить вовремя, чтобы она не переросла в хроническое заболевание. Прочтите следующий текст и узнайте, что вызывает боль в пятке и как от нее можно избавиться.

Что вызывает боль в пятке?

Подошвенная фасция, то есть воспаление подошвенной фасции, представляет собой воспаление тонкой соединительной ткани, распространяющейся по подошве стопы. Вот этот травма может создать серьезные проблемы при движении ,потому что подошвенная фасция помогает выполнять биомеханические движения. Эта ткань подготавливает стопу к контакту с землей, а также к отражению от земли.

А именно, функция подошвенной фасции Целью является обеспечение статической поддержки стопы во время движения, а также выдерживание нагрузки во время активности стопы. Поскольку центральная часть фасции является самой толстой и прочной, она воспринимает наибольшую нагрузку и поэтому является наиболее частым местом возникновения подошвенного фасциита.

Многие травмы и заболевания могут вызывать боль. наиболее распространенные причины К ним относятся пяточный шип на пяточной кости, экзостоз или периостит у взрослых и болезнь Севера у детей.

Может ли это быть вызвано болит пятка от позвоночника?

Часто, боль в спине и боль в пятках тесно связаны между собой, и болезненная пятка чаще всего является симптомом воспаления, раздражения, повреждения или какого-либо заболевания позвоночника и его нервов. Первым шагом на пути к установлению диагноза, выздоровлению и уменьшению боли является распознавание симптомов .

Боль в пятке может быть симптомом определенных травм или раздражений позвоночника, таких как дегенерация межпозвоночного диска, повреждение костей, связок или суставов, раздражение крупных нервных корешков в пояснице или более мелких нервов, расположенных в пояснице, растяжение крупных мышц. в пояснице, а также болезнь Бехтерева.

Боль в пятке снаружи и сзади – в чем причина?

Наиболее распространенной причиной боли сбоку и сзади стопы является Ахиллов тендинит . Эта травма возникает при длительном стоянии, ношении жесткой обуви и часто проявляется у женщин на высоких каблуках . Помимо сильной боли, воспаление ахиллова сухожилия сопровождается отеком стопы. Вылечить травму можно, растянув это сухожилие, а также укрепив мышцы ног, особенно икры.

Также, боль в пятке снаружи ,а также со спины, может возникнуть в результате перелома или растяжения связок, если у вас мозоли, вы страдаете артритом или имеете проблемы с лодыжками.

Как вылечить боль в пятке?

Самый простой способ избавиться от боли — это отдохнуть, поэтому, если вы занимаетесь спортом, вызывающим напряжение и напряжение ног, или совершаете длительные прогулки, Снизьте темп физической активности и старайтесь не слишком напрягать ноги.

Сильный боль в пятке после сна ты можешь отладить растягивая ноги. Растяжку предпочтительнее делать утром, а если позволяет время, можно заниматься и днем.

Также для облегчения сильной боли можно приложить лед к воспаленному месту три или четыре раза в день. Не прикладывайте лед прямо на кожу, а оберните его каким-нибудь материалом и подержите около 20 минут, так вы хотя бы на короткое время облегчите сильную боль.

Лечение боли в пятке у взрослых

Лечение боли в пятке у взрослых зависит от клинической картины пациента. Иногда растяжек достаточно, а иногда они необходимы Физиотерапия,а также противовоспалительные препараты.

Кроме того, когда дело доходит до Лечение боли в пятках травами также доказал свою эффективность. Сделать обложку в который вы положите черную редьку, морковь, лист подорожника и капустный лист с небольшим количеством меда, чтобы естественным образом облегчить боль в пятках.

Эффективными могут быть также припарки из смеси, содержащей йод, соль и мед, а также припарки, содержащие смесь капустных листьев с мукой грубого помола и луком. Каждую из упомянутых повязок следует менять каждый день и накладывать повязки на воспаленную часть стопы на семь-десять дней.

Боль в пятке у спортсменов – помогает ли физиотерапия?

Многие виды спорта требуют частых прыжков, поэтому и происходит воспаление жировой прослойки под пяточной костью ,что преимущественно инициирует процесс воспаления подошвенной фасции. Кроме того, при рекреационной физической активности, такой как аэробика или степ-аэробика эта травма может произойти. Особенно у людей с избыточным весом и нерегулярно посещающих тренировки.

Процесс восстановления после такой травмы может занять длительное время. Во время лечения применяют физиотерапию и носят ортопедические стельки. Успех физиотерапии индивидуален и зависит от подбора адекватного сочетания лечебных процедур.

В основном они применяются кинезотерапевтические упражнения на растяжку мышц ,а продолжительность лечения зависит от человека. Иногда симптомы проходят через несколько недель, а иногда процесс выздоровления может длиться до года. К сожалению, у спортсменов эту травму чаще всего удаляют хирургическим путем, поскольку в большинстве случаев физиотерапия не дает результатов даже через год.

Как облегчить боль в пятке при ходьбе?

Если вы чувствуете боль в пятке при движении, желательно перед прогулкой разогреть мышцы стопы. Также необходимо носите подходящую обувь ,с анатомически адаптированными стельками, а также для смены тесной и неудобной обуви.

В дополнение к стелькам для обуви вы также можете приобрести подпяточники, которые снимают боль и давление на стопу и эффективно облегчают боль, вызванную пяточной шпорой. Также желательно не совершать длительных прогулок и давать больной стопе отдых хотя бы несколько часов в день, удерживая ее в расслабленном положении.

Лечение боли в пятках в Центре семейной терапии

В нашей клинике Центр семейной терапии, боль в пятке лечится консервативно - физиотерапия, включающая в себя криотерапия, электротерапия (IFS, TENS), лазер и ультразвук . Такой подход к проблеме дал замечательные результаты и сократил время восстановления.

Лечение продолжают кинезитерапевтическим лечением, т.е. упражнения на растяжку мышц голени и стопы. Перед растяжкой необходимо разогреть растягиваемые мышцы. Они также включают в себя упражнения для укрепления мускулатуры подошвенной стороны стопы с целью коррекции опускания свода стопы и разгрузки подошвенной фасции.

Как предотвратить подошвенный фасциит?

Создайте адекватный план тренировок и, если возможно, пусть он будет индивидуальным. Перед тренировкой обязательно разогрейте мышцы . Также в конце обучения необходима растяжка ,чтобы предотвратить травмы. Если, несмотря на разминку и растяжку, вы чувствуете боль в пятке, приложите лед к болезненному участку стопы.

Носите подходящую спортивную обувь, используйте ортопедические стельки ,которые изготавливаются индивидуально и по подходящему именно вам размеру. Избегайте тренировок и ходьбы по твердым и неэластичным поверхностям.

Подошвенный фасцит хорошо поддается терапии, но необходимо вооружиться терпением в лечении этого неприятного синдрома . Поэтому следуйте приведенным выше советам во время тренировок или длительных прогулок, чтобы избежать этой травмы. Если вы чувствуете боль в пятке утром или после физической нагрузки, посетите Центр семейной терапии для устранения подошвенного фасцита.