О пользе бани для здоровья

 

Мнение о том, что баня полезна для здоровья, довольно распространено. Но при этом не каждый знает, в чём именно состоит эта польза. Конечно, сразу на ум приходит самое очевидное: баня способствует тому, чтобы потоотделение было больше.  За одно посещение человек может потерять целых два литра пота. А вместе с ним уходят и  токсичные шлаки. Да и кожа начинает дышать  гораздо лучше. Поры кожи раскрываются на всю возможную мощь - и из нашей «шкурки» удаляются грязи и соли.

А та высокая температура, которая держится в русской баньке, влияет на верхний слой клеток (это клетки - бесполезные, омертвевшие). Они попросту отслаиваются – и выходим из парилки мы с новой, условно говоря, как у младенца, кожей.

В тот момент, когда человек парится, его кровь начинает течь гораздо быстрей, нежели в обычных условиях. Значит, и процесс метаболизма убыстряется. Женщины от этой "быстроты" получают  свой  дополнительный бонус: при помощи бани можно навсегда распрощаться с целлюллитом. Конечно, одного раза для этого недостаточно, нужна регулярная практика.

Давно подмечено: люди, часто посещающие баню, болеют не так часто, как окружающие. Ведь их иммунитет укрепляется в баньке. Высокие температуры чередуются с низкими и это значительно повышает работоспособность кровеносных сосудов. В парилке наше тело становится горячее на три градуса и от этого погибают вредные микроорганизмы. И в атмосфере парной они тоже, в большинстве своём, не выживают.

Помимо всего прочего, баня - прекрасное средство борьбы с радикулитом. Для тех, кто им страдает, нужен специальный массаж берёзовым веником, который будет воздействовать на определённые точки тела. Похоже на китайское иглоукалывание, но без боли!

Как утверждают в народе, в бане очищается не только плоть, но и душа. Существование души пока научно не доказано, однако в современном мире, где стресс человека преследует  повсюду, банька способна прекрасно успокоить нервы. После парилки выходишь будто обновлённым, и жизнь кажется радужнее. И разве это не важно?

Но, конечно, надо правильно посещать баньку. Так, чтобы польза от неё была максимальной. Недаром для кого-то поход в баню уже стал настоящим сложным ритуалом с кучей тонкостей - подобно чайной церемонии на Востоке. Многие же относятся к такому подходу легкомысленно. И после бани  русские мужики, как правило, любят пропустить кружечку-другую пивка. Врачи категорически не советуют это делать. Ведь баня сама по себе - это большая нагрузка для всего тела. Примерно такую же нагрузку мы можем получить после занятий в тренажёрном зале. Пиво же заставляет перерабатывать и без того несколько уставший организм. В первую очередь это касается почек и сердца.

И ещё несколько советов. Во-первых, не пересиживайте в парной, обязательно это чередуйте с купанием в бассейне или стоянием в холодном душе. Не надо устраивать себе лишние испытания не выносливость. А во-вторых, не ешьте в течение пары часов после бани.

Но не упускайте из виду следующее: при некоторых болезнях баня относительно противопоказана. Не стоит отваживаться на банные процедуры при обострениях хронических недугов. И вообще всем, чья болезнь находится в острой стадии. Люди, у которых тахикардия (то есть стандартно учащённый пульс) или артериальное давление повышено, тоже надо бы предостеречься. В своеобразную группу риска плюс ко всему входят люди с кожными воспалениями, эпилептики, люди с малокровием или сильным склерозом сосудов.

Также от бани следует отказаться беременным дамам. Добавим, что женщинам, в принципе, не рекомендуется посещать баню во время менструации.