Сушка

Сушка

 Съешь достаточно – не получишь массы, съешь много – рельеф!В Бодибилдинге есть  такое понятие как есть мало вообще не применимо. Такой подход – верный путь к потере не жира, а именно мышц, которые потом и кровью доставались долгие годы.Сушка является важным шагом для профессионального фитнеса и бодибилдинга, и вы можете почерпнуть для себя кое, что новенькое из принципов диеты для сушки, если вы также пытаетесь обзавестись завидными рельефами.Сушка это фаза, которая следует после программы... Подробнее

Диеты для набора мышечной массы

Диеты для набора мышечной массы

Не имеет значение, какую цель Вы поставили перед собой - фитнес и бодибилдинг, вы наверняка хотите узнать, как достичь красивые мышцы и рельеф. Строительство мышечной массы очень важно по многим причинам. Это поможет ускорить ваш метаболизм в долгосрочной перспективе, а значит и поможет в потере веса, то есть чем больше мышц, тем меньше жира. Также наращивания мышечной массы помогает улучшить силу, равновесие, осанку и конечно же улучшит ваш внешний вид и самооценку. Будь вы мужчиной или... Подробнее

Белковая диета

Белковая диета

Белок – это в первую очередь главный строительный материал для нашего организма. Из белка состоят кости, мышцы, сухожилия, внутренние органы, волосы, ногти, жидкость внутри организма. Размножаться, расти и развиваться, нашим клеткам, также помогает именно белок. Основные белковые продукты Основные белковые продукты – это: мясо рыба птица яйца В состав белковой диеты для спортсменов входят и другие продукты, богаты белком, но лидирующие позиции занимает, конечно же, рыба и мясо. Белковая... Подробнее

Есть и худеть

Есть и худеть

Вы желаете стать стройным? А вы знаете, что можно кушать и худеть одновременно? Реально! Я вам расскажу, какие продукты помогут вам похудеть! Что нужно употреблять и при этом худеть? Яблоки Яблоки уменьшат калории, которые поступают в организм, с помощью клетчатки, которая снижает аппетит и придает чувство насыщенности. Поэтому, чтобы калорий было меньше, нужно есть яблоки. За полчаса или за час до трапезы кушайте по одному яблоку. Также яблоки препятствуют развитию метаболического синдрома... Подробнее

Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – это то питание, которое необходимо человеку. Таким образом, если вы кушаете больше, чем вам необходимо, все отлаживается в виде лишних килограмм. Правильное питание - это не диета с какими-то ограничениями, это просто то питание, за которым необходимо следить и придерживаться его. Итак, давайте рассмотрим основные правила похудения: Кушайте часто! Да, как ни странно нужно кушать часто, только не путайте с «много», нужно кушать часто, но в меру. Это объясняется тем, что... Подробнее

Страницы

rss
Карта