Как совместить аэробику и силовые упражнения.

Как совместить аэробику и силовые упражнения.

 Существует большое количество мнений о том, что совместить выполнение упражнений по аэробике и силовых упражнений нельзя. В какой-то степени эти мнения правдивы и многие инструкторы по фитнессу рекомендуют выделять отдельные дни для каждого из них. Например, в один день делать аэробику, в другой силовые упражнения. Также можно делать одно упражнение утром, другое вечером и таким образом совмещать аэробику с силовыми упражнениями.Другие инструкторы по фитнессу рекомендуют совмещать тренировки,... Подробнее

Самые простые способы сжечь лишние калории

Самые простые способы сжечь лишние калории

 Каждый человек, имеющий немного лишнего веса и желающий его сбросить, непременно ищет способ сделать это быстро и при этом просто без лишних усилий. Вы наверняка подумаете, что таких способов нету, однако они существуют и успешно применяются на практике.Первый способ – это совмещение двух делПри этом способе не требуется сверхъестественных усилий, например, можно использовать рекламы при просмотре телевизора. Если вы хотите сбросить немного калорий, то во время рекламы можно делать пресс и... Подробнее

Когда лучше всего заниматься фитнесом?

Когда лучше всего заниматься фитнесом?

 Когда лучше всего заниматься фитнесом? Этим вопросом, пожалуй, задаются многие, т.к. для них актуален правильный выбор времени для тренировок. Каждый человек сам принимает для себя решение и расставляет приоритеты: кто-то готов просыпаться «ни свет, ни заря», кто-то хочет поспать и готов уделить внимание тренировкам после обеда или в вечернее время. На этот счет проводилось немало исследований, но точного ответа так добиться и не получилось.Некоторые исследования показывают, что лучшим... Подробнее

Научись подтягиваться!

Научись подтягиваться!

 Для многих подтягивание является чем-то запредельным и выполнением этого занятия все стараются избежать. Однако подтягивание является отличным способом улучшить мышечную массу бицепсов и спины, а также улучшить силу и выносливость.Если с подтягиваниями дела обстоят плохо, то в тренажерном зале можно начать с тренировки мышц спины. Используйте тренажер, позволяющий подтягивать планку к себе, поднимайте в среднем 30% от собственного веса. Уделять внимание этому тренажеру нужно постоянно в... Подробнее

Здоровый цвет кожи

Здоровый цвет кожи

Каждая женщина пользуется косметикой. Кто-то не может себя представить утром без свежего макияжа, кому make-up необходим в трудовые будни или Вы достаете косметичку только по праздникам и торжествам. Значение это не имеет! Каждая из нас знает, что с помощью базы, тона, пудры и румян можно спрятать недостатки кожи. Но, к сожалению, макияж зачастую не в состоянии скрыть нездоровый цвет лица. И даже проведя все волшебные манипуляции с декоративной косметикой проблемы, не исчезаю. Здоровый... Подробнее

Страницы

rss
Карта