Отзывы о правильном питании для похудения

Опубликовано: 13.09.2017

видео отзывы о правильном питании для похудения

Секреты правильного питания от девушки, похудевшей на 55 килограммов

Пример правильного в процентном отношении питания в течение дня выглядит таким образом:

хлеб, макаронные изделия, крупы - 25% овощи (сезонные) - 20% фрукты свежие - 10% бобовые и орехи - 15% сладости - 5% масло оливковое - 7% сыры и йогурты - 7% рыба - 5% птица и яйца - 3% мясо нежирное - 2% вино высокого качества - 1%

Почасовую схему правильного питания диетологи определяют так:

8 часов утра - завтрак 11 часов утра - второй завтрак 2 часа дня - обед 5 часов вечера - полдник 7, на сайте отзывы о правильном питании для похудения.30 вечера - ужин 10 часов вечера - перекус перед сном

Лена

Правильное питание - главнее всего. Я когда столкнулась с проблемой лишнего веса, практиковала всякие диеты, но они были не очень эффективны, хотя давали небольшой результат.

Потом просто начала кушать здоровую пищу, ела практически все, только приготовленное более диетически, и заметила, что результат снижения веса не хуже, чем после диеты.

Сейчас придерживаюсь такого же принципа и надеюсь на положительный результат. Возьму на заметку еще и ваши рекомендации, много узнала полезного из статьи.

Анютка

ЗАБУДЬТЕ ПРО НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ!!!!!!!!! Это наиглупейшая ошибка малограмотных в вопросе похудения людей. Я поражаюсь. Неужели так лень потратить час своего времени и разобраться в вопросе досконально??!!

В двух словах: когда вы начинаете резко сидеть на тупой полуголодной диете - организм не знает, что вы затеяли похудеть! Он уверен что вы попали в условия где нет еды. А так как наш умный организм настроен на поддержание нашей жизни, он включает эконом режим и резко затормаживает обмен веществ. В общем, намёк я дала, писать и объяснять лень, долго выйдет. Кто захочет загуглит и разберётся что к чему и о чём я.


КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ С 75 КГ ДО 55 КГ. МОЯ ИСТОРИЯ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.


Мифы о правильном питании! Узнайте, почему вы не худеете! – Все буде добре. Выпуск 815 от 25.05.16

rss